هل تحاول ايجاد برنامج تمارين منزلية مناسب للحفاظ على لياقتك وأنت جالس في المنزل؟ لا تنظر إلى أبعد من تطبيقات التمارين المنزلية هذه! يمكن أن يساعدك هذا التطبيق المريح وسهل الاستخدام في استعادة لياقتك البدنية دون الحاجة إلى مغادرة منزلك.
لقد جمعنا بعضًا من أفضل تطبيقات التمارين المنزلية المتاحة، وبالمناسبة يمكنك ايضا الربح من تطبيقات المشي والرياضة واستغلال وقتك وجهدك، انه حقا شيء رائع. اليك قائمة بأفضل برامج تمارين رياضية اخترناها لك حتى تتمكن من العثور على تطبيق يناسب احتياجاتك وميزانيتك.
التمارين المنزلية Home Workout
أصبحت التدريبات المنزلية شائعة بشكل متزايد حيث يبحث الناس عن طرق ملائمة للحفاظ على لياقتهم دون الحاجة إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. مع تقدم التكنولوجيا، يزداد عدد تطبيقات التمارين المنزلية المتاحة. تسهل هذه التطبيقات ممارسة التمارين الرياضية بالكامل وأنت مرتاح في منزلك.
من ركوب الدراجات والتمدد إلى معسكر التدريب وHIIT، هناك شيء للجميع. سواء كنت جديدًا في ممارسة الرياضة أو تتطلع إلى تغيير روتينك، هناك تطبيق للتمارين المنزلية يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك. في منشور المدونة هذا، سنلقي نظرة على بعض من أفضل تطبيقات التمارين المنزلية المتاحة وكيفية اختيار أفضلها لك.
تطبيق التمارين المنزلية Home Workout
- يعد تطبيق Home Workout احد التطبيقات المجانية طريقة سهلة ومريحة للحصول على تمرين كامل للجسم في المنزل.
- باستخدام هذا التطبيق، يمكنك تتبع تقدمك اليومي والبقاء متحفزًا، مع إمكانية الوصول أيضًا إلى التدريبات الموجهة التي أنشأها مدربين شخصيين معتمدون.
- سواء كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك، أو زيادة قوتك وتحملك، أو زيادة قوتك وتحملك، فإن تطبيق Home Workout لديه تمارين منزلية مناسبة للجميع.
- يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التدريبات المختلفة التي تستهدف مناطق مختلفة من الجسم ومستويات اللياقة البدنية، مما يسمح لك بتخصيص برنامجك ليناسب أهدافك الفردية. يمكنك أيضًا تتبع تقدمك مع التطبيق والبقاء متحفزًا من خلال التذكيرات اليومية وتقارير التقدم.
مميزات تطبيق Home Workout تمارين منزلية
- تم تصميم تطبيق Home Workout ليوفر لك كل ما تحتاجه للتمرين الفعال في راحة منزلك. يأتي مزودًا بمجموعة مختارة من التمارين والتدريبات التي يتم تحديثها باستمرار، مما يوفر لك كل التنوع الذي تحتاجه للبقاء متحمسًا.
- يتميز تطبيق التمارين المنزلية أيضًا بإرشادات مفصلة، لذلك يمكنك التأكد من تحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعدك أدوات التتبع المضمنة في مراقبة تقدمك، حتى تتمكن من البقاء في صدارة أهدافك. سواء كنت تبحث عن بناء عضلات أو فقدان الوزن أو مجرد البقاء نشيطًا، فإن تطبيق Home Workout يقدم شيئًا للجميع.
تحميل تطبيق Home Workout:
كيف نختار أفضل تطبيقات تمارين منزلية
- من أجل العثور على أفضل تطبيقات التمارين المنزلية المتاحة، ألقينا نظرة على الميزات وسهولة الاستخدام ومراجعات العملاء لبعض أكبر الأسماء في مجال اللياقة المنزلية. لقد نظرنا في كيفية تقديم كل تطبيق، ومدى شمولية التدريبات، ونوع المعدات المطلوبة.
- نظرنا أيضًا في آراء المستخدمين حول التطبيقات للحصول على فكرة عن مدى فائدتها في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. في النهاية، اخترنا خمس تطبيقات تتميز بأنواع مختلفة من التدريبات المنزلية.
- Apple Fitness Plus هو الخيار الأفضل بالنسبة إلى الأداء العام والتنوع، في حين أن Peloton هو الأفضل للتنوع والعرق هو الأفضل للنساء. Burpee Get Stronger هو الأفضل التدريب المتقطع و Darabee هو أفضل خيار مجاني.
- أخيرًا، يعد Rise Nation هو الأفضل للتدريب الموجه، و Aaptiv مخصص للتدريبات القائمة على الموسيقى.
Apple Fitness Plus: الأفضل بشكل عام
- إذا كنت تبحث عن تطبيق تمارين منزلي متعدد الإمكانات يقدم شيئًا ما للجميع، فإن Apple Fitness Plus هو الحل الأمثل.
- يقدم مجموعة شاملة من تدريبات التمارين المنزلية، من اليوغا وتمارين القوة إلى HIIT وركوب الدراجات، وكل ذلك مع دروس عند الطلب بقيادة كبار المدربين وتضم موسيقى لفنانين مشهورين.
- يتضمن Apple Fitness Plus أيضًا مكتبة من التدريبات المسجلة مسبقًا والتي يمكنك القيام بها وفقًا لسرعتك الخاصة والوصول إلى ميزة تتبع اللياقة البدنية في Apple Watch. بفضل تصميمه الأنيق، والتعليمات السهلة الاتباع، والمدربين المحفزين، فإن Apple Fitness Plus هو الخيار الأمثل لأي شخص يرغب في الحصول على تمارين منزلية والحفاظ على لياقته في منزله المريح.
تحميل تطبيق : Apple Fitness Plus
بلتون peloton : الأفضل للتنوع
- إذا كنت تبحث عن أفضل تطبيق للتمارين المنزلية الرياضية في المنزل لمجموعة متنوعة من التمارين، فابحث عن Peloton.
- يقدم هذا التطبيق تمارين منزلية 30 يومًا مجانًا ويحاول ممارسة القوة واليوغا وركوب الدراجات والجري والمزيد دون الحاجة إلى معدات من هاتفك أو جهازك اللوحي أو التلفزيون.
- مع وجود مجموعة كبيرة من الفصول للاختيار من بينها والمدربين الذين يقدمون ملاحظات شخصية، من المؤكد أن Peloton سيبقيك متحمسًا على المسار الصحيح لتحقيق أهداف اللياقة الخاصة بك.
- لذا احصل على عرقك واستكشف قائمة واسعة من الفصول المتاحة في تطبيق Peloton.
تحميل تطبيق بلتون peloton
women sweet’s app: الأفضل للنساء
- Race هو تطبيق تمرين منزلي ممتاز للنساء، يقدم دروسًا مصممة خصيصًا للرياضيات.
- مع Race، يمكنك تحدي نفسك من خلال التدريب الشخصي والوصول إلى أكثر من 500 فصل مخصص لمستوى لياقتك.
- سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، ستتمكن من العثور على تمارين منزلية رياضية في الفصل المناسب لك.
- يمكنك أيضًا تتبع تقدمك بمقاييس مفصلة، والانضمام إلى المتصدرين العالميين للتنافس ضد الرياضيين الآخرين من جميع أنحاء العالم.
- مع تطبيق Race المريح وسهل الاستخدام، يمكنك الوصول إلى أهداف اللياقة الخاصة بك وأنت مرتاح في منزلك!
تحميل تطبيق women sweet’s app
بيربي كن أقوى: الأفضل للتمارين المتواترة
- إذا كنت تبحث عن تطبيق تدريب متقطع رائع، فإن Burpee Be Stronger هو خيار ممتاز.
- إنه مصمم لمساعدتك على اكتساب كتلة العضلات، وفقدان الوزن، أو مجرد الحفاظ على لياقتك.
- يوفر هذا التطبيق 100 تمارين و500 تمرين لتجربتها في المنزل.
- يتميز التطبيق ببرامج تركز على HIIT وتدريبات ذات طابع تشغيل.
- كما أن لديها مؤقتًا مدمجًا بحيث يمكنك بسهولة تتبع الفواصل الزمنية الخاصة بك.
- تم تصميم جميع التمارين لمساعدتك على أن تصبح أقوى وأكثر صحة في راحة منزلك.
- جرب تمارين Burpee Be Stronger اليوم وانتقل بالتمارين المنزلية إلى المستوى التالي!
تحميل تطبيق بيربي كن أقوى
التمارين اليومية
- بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى مزيد من التنظيم في تدريباتهم اليومية، هناك تطبيقات تقدم تمارين روتينية يومية لإبقائه على المسار الصحيح.
- يعد تطبيق Home Workout أحد هذه التطبيقات التي توفر إجراءات تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية في بضع دقائق فقط يوميًا.
- من خلال مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المنزلية والتعديلات لتناسب مستوى لياقتك، يمكنك بناء القوة والمرونة بسهولة.
- من خلال دعم الفيديو والصوت، يمكنك متابعة التمارين والحصول على تعليقات على النموذج الخاص بك.
- علاوة على ذلك، يتيح لك التطبيق تخصيص التدريبات وفقًا تفضيلاتك الخاصة وتابع تقدمك بمرور الوقت.
- سواء كنت تبحث عن روتين سريع أو تمرين مكثف، فإن تطبيق Home Workout لديه شيء للجميع.
Darabee الأفضل للتمارين المنزلية
لأولئك الذين يبحثون عن تدريبات مجانية، فإن Darabee هو تطبيق التمارين المنزلية المثالي. تأسست من قبل خبيرة اللياقة البدنية نيلا رأي، Darabee هو مورد عالمي للياقة البدنية يسعى إلى إزالة الحواجز التي تحول دون اللياقة البدنية. من خلال توفير التدريبات المرئية بدون معدات وبرامج اللياقة البدنية والتحديات والتدريب ونصائح الجري والوصفات والنصائح الغذائية.
كما يوفر تطبيق Pocket Workouts – وهو عبارة عن مجموعة من 250 إجراء Darabee مثاليًا للاستخدام في وضع عدم الاتصال وأثناء التنقل. مع فئات مثل القوة، والحروق العالية، والقتال، وتمارين البطن، والتمدد، واليوغا. يعد Darabee خيارًا رائعًا لمن يتطلعون إلى الحصول على لياقتهم دون إنفاق فلس واحد.
تحميل تطبيق Darabee:
Rise Nation: الأفضل للتمارين المنزلية
- يعد Rise Nation خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن تدريب موجه مع التركيز على التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).
- يوفر هذا التطبيق تمارين لكامل الجسم مدتها 30 دقيقة باستخدام Versaclimber لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك.
- يوفر التطبيق أيضًا تدريبًا شخصيًا وبرامج مخصصة ونتائج قابلة للقياس حتى تتمكن من تتبع تقدمك.
- مع Rise Nation، ستحصل على الدافع والإرشاد الذي تحتاجه للوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية.
- سواء كنت تبحث عن زيادة القوة أو تحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي، فإن Rise Nation هو التطبيق المثالي للتدريب الموجه.
تحميل تطبيق تمارين منزلية Rise Nation :
في ختام هذا المقال:
نأمل أن تكون قد استفدت من معرفة أفضل برامج تمارين منزلية رياضية التي يمكنك تحميلها على هاتفك
هذه البرامج تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة دون الحاجة إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية أو شراء اي شيء
كل ما تحتاجه هو مساحة كافية في منزلك وإرادة قوية للالتزام بالتمارين المناسبة لمستواك وأهدافك.
لا تنسى أن تستشير طبيبك قبل بدء أي برنامج رياضي جديد، وأن تراعي التغذية المتوازنة والراحة الكافية لتحقيق أفضل النتائج. نتمنى لك حياة صحية وسعيدة.